死にたくなければ 「１日８時間睡眠」を死守しなさい

1：影のたけし軍団 ★： 2017/12/30(土) 19:30:46.45ID:CAP_USER9.net

死にたくなければ「1日8時間睡眠」を死守しなさい｜睡眠科学者が説く「眠りの処方箋」（前編） | クーリエ・ジャポン

◆夜の睡眠時間が6時間45分の成人は、医療の助けなしには60代前半までしか生きられない。

◆極端なショートスリーパーの男性は、日常的に夜たっぷり寝ている人に比べて、精子の数が29％少ない（2013年調べ）。

◆5時間未満の睡眠で車を運転すると、事故に遭う確率は通常の4.3倍。その状態で4時間以上運転すると、事故に遭う確率は11.5倍に。

◆睡眠時間が8時間未満のアスリートは疲れやすい。6時間未満だと、疲労に達する時間が10～30％早まる。

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10：名無しさん＠１周年： 2017/12/30(土) 19:36:19.25ID:4xV4r8ga0.net
水木しげるが「人間は寝てる間は年をとらないんです」
といってたのを思い出した

282：名無しさん＠１周年： 2017/12/30(土) 20:14:25.16ID:y1LmmbM40.net
>>10
一日中寝てるとお腹もあんまり空かないから食費も浮くよね

825：名無しさん＠１周年： 2017/12/30(土) 21:30:33.07ID:zfyNt4bn0.net
>>10
まあ程度はあるけど、概ね同意

睡眠は回復だもんな
特に皮膚は睡眠時しか修復しない

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